Vas boli vrat? V križu nekaj špika? Občutite v zapestju čudno pekočo bolečino, ki se širi proti komolcu? Se vam slabša vid? Vse to so moderne bolezni, ki so posledica prekomernega dela za računalnikom oziroma stalne nepremične nepravilne drže in ponavljajočih se kretenj (repetitive strain injury).

O tem, na kaj morate biti pozorni pri delu z računalnikom, smo že pisali, vendar pa se lahko v delo tako zatopite, da na to pozabite. Pomagate si lahko kar s svojim koledarjem (Outlook, Google ...), kjer si označite ure, ob katerih bi naj naredili odmor. Na spletu boste sicer našli množico takih ali drugačnih aplikacij za opominjanje, vendar pa so večinoma plačljive.

Na vsakih 30 minut torej naredimo krajši odmor, da si nekoliko spočijemo oči, vsake 4 ure pa naredimo daljši odmor. Pri tem bo gotovo prišel prav tudi naslednji video za raztezne vaje na delovnem mestu:

Komentarji

Dodaj Išči

Napiši komentar
Ime:
E-naslov:	Ne opomniOpomni
Spletna stran:
Naslov:
	Vpišite proti-spam kodo, ki se nahaja v slikici.